Las 9 plantas medicinales más poderosas de la naturaleza y la ciencia detrás de ellas

Ginkgo
Cúrcuma
Aceite de prímula nocturna
Semillas de lino
Aceite de árbol de té
Equinácea
Extracto de semilla de uva
Lavanda
Manzanilla

 

Hoy en día, vivimos en una época en la que prevalecen los medicamentos y las recetas, pero ¿tienen que ser el único enfoque para la curación?

Incluso con todas estas opciones de ingeniería al portada de la mano, muchas personas se encuentran volviendo a las plantas que lo comenzaron todo: remedios hierbales que tienen la habilidad de sanar y aumentar el bienestar físico y mental.

De hecho, a principios del siglo XXI, el 11% de los 252 medicamentos considerados “básicos y esenciales” por la Organización Mundial de la Salud eran “exclusivamente de origen vegetal en flor”. Las drogas como la codeína, la quinina y la morfina contienen ingredientes derivados de plantas.

Mientras que estas drogas fabricadas se han convertido en algo primordial en nuestras vidas, puede ser reconfortante saber que el poder de la naturaleza está de nuestro lado, y que estas opciones hierbales están disponibles para complementar nuestras prácticas de salud.

Pero también se está explorando el alcance del poder que poseen. Estas alternativas no son una cura para todo y no son perfectas. Muchos conllevan los mismos riesgos y efectos secundarios que los medicamentos fabricados. Muchos de ellos se venden con promesas infundadas.

Sin embargo, muchas hierbas y tés ofrecen maneras sutiles e inofensivas de mejorar su salud. Preste atención a lo que la evidencia dice sobre la efectividad de cada hierba, así como las interacciones potenciales o los problemas de seguridad. Evite el uso de hierbas para bebés y niños y para aquellas que están embarazadas y amamantando. La mayoría de las hierbas no han sido probadas en cuanto a su seguridad para aquellos que son vulnerables, y probarlas no vale la pena el riesgo.

Con esta historia de precaución en mente, elegir la planta adecuada puede parecer difícil para alguien que simplemente quiere sentirse mejor sin tomar medicamentos. Es por eso que, con la ayuda de la especialista Debra Rose Wilson, estamos buscando las plantas más efectivas y terapéuticas, las cuales tienen una fuerte evidencia científica que respalda su uso seguro.

Tomar decisiones sobre las hierbas junto con enfoques medicinales más tradicionales es algo que usted y su profesional de la salud pueden abordar juntos. A veces, señala Wilson, el consumir las plantas puede presentar incluso menos probabilidades de ser peligroso que tomar productos concentrados y prefabricados, ya que existe un mayor riesgo de contaminación del producto con los procesos de fabricación. Es una manera maravillosa de experimentar sus efectos y la satisfacción de hacerlos crecer usted mismo. Las hierbas también pueden ser una forma de añadir un nutriente necesario.

Sin embargo, tanto las plantas como los suplementos, que no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) por su seguridad o calidad, pueden tener dosis cuestionables y podrían tener un riesgo de contaminación. Tenga esto en cuenta antes de elegir los suplementos de la estantería.

Si desea agregar algunas plantas medicinales a su régimen de bienestar, Wilson revisó los últimos estudios y proporciona su propio sistema de clasificación para nuestra lista.

Estas plantas tienen los estudios de alta calidad más numerosos y son las opciones más seguras entre los remedios hierbales. Está marcada “0” como insegura sin investigación, y “5” como completamente segura con amplia investigación. Muchas de estas plantas están entre 3 y 4, según Wilson.

Esperamos que esta guía sirva de punto de partida para aquellos que deseen integrar los remedios hierbales en sus vidas y llegar armados con el conocimiento. Como siempre, hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento de salud.

Ginkgo

Como una de las variedades de árboles más antiquísimas, el gingko es además una de las plantas homeopatícas más preexistentes y una hierba fundamental en la medicina china. Las hojas se emplean para producir cápsulas, tabletas y extractos y, cuando se secan, se pueden consumir en forma de te.

 

El ginkgo podría ser beneficioso para:

 

 

demencia
enfermedad de Alzheimer
salud oftálmica
inflamación
diabetes
curación ósea
angustia
hondonada

Cúrcuma

Con su tonalidad naranja brillante, es imprescindible dejar de ver una botella de cúrcuma en un estante de especias. Originaria de la India, se cree que la cúrcuma tiene propiedades anti cancerígenas y puede prevenir mutaciones en el ADN.

La cúrcuma podría ser beneficiosa para:

 

Dolor provocado por enfermedades inflamacionales, como la artritis.
La prevención del cáncer
detener las mutaciones del ADN
varias enfermedades de la piel

 

Aceite de prímula nocturna

La prímula de color amarillo y vibrante hace que el aceite que se utiliza para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual .

Las infecciones de la piel como el eccema.

 

 

El aceite de prímula nocturna podría ser beneficioso para:

SPM
afecciones cutáneas leves
dolor de pecho
menopausia
inflamación
neuropatía diabética
esclerosis múltiple
SOPQ
tensión arterial

Semillas de lino

La pepita de lino, también se encuentra disponible como aceite, es una de las alternativas más seguras entre los suplementos dietéticos a base de plantas. Cosechada durante miles de años, hoy en día la semilla de lino es elogiada por su actividad antioxidante y sus beneficios antiinflamatorios.

 

La semilla de lino podría ser beneficiosa para:

disminución de la obesidad
regulación de la presión arterial
prevención del cáncer de colon
inflamación
bochornos

Aceite de árbol de té

El árbol del té, que es originario de Australia, genera un aceite que desde hace mucho tiempo se cree que es muy beneficioso para las patologías de la piel, como el acné leve, el pie de atleta, las pequeñas heridas, la caspa, las picaduras de insectos y otras enfermedades inflamatorias de la piel.

 

El aceite del árbol del té podría ser beneficioso para:

acné
pie de atleta
tajos
caspa
picaduras de insectos

Equinácea

La equinácea es muchísimo más que esas lindas coneflores moradas que se ven en los jardines. Estas flores se han utilizado durante siglos como medicina en forma de tés, jugos y extractos. Hoy en día, se pueden tomar en forma de polvos o suplementos.

 

 

La equinácea podría ser beneficiosa para:

resfriados
privilegio
bronquitis
infecciones respiratorias superiores

Extracto de semilla de uva

Desde hace años, el extracto de semilla de uva, que está a disposición en estado líquido, en tabletas o en cápsulas, ha sido bien aceptado y aplaudido por su efecto antioxidante. Tiene potentes beneficios para la salud, incluyendo la reducción del colesterol LDL (malo) y la reducción de los síntomas de la mala circulación en las venas de las piernas.

 

El extracto de semilla de uva podría ser beneficioso para:

cáncer
reducir el colesterol LDL (malo)
circulación venosa
de edemas
tensión arterial

Lavanda

Si usted padece ansiedad, lo más seguro es que alguien a lo largo del camino le haya recomendando que use aceite esencial de lavanda, y por una excelente razón. Esta flor violeta aromática tiene una base bastante fuerte entre los estudios, los cuales se han focalizado principalmente en sus capacidades anti-ansiedad.

 

La lavanda podría ser beneficiosa para:

angustia
acentuar
tensión arterial
jaqueca

Manzanilla

Con flores que se recuerdan a las margaritas, la manzanilla es otra planta medicinal que se cree que tiene virtudes anti-ansiedad. La mayoría de la personas lo saben porque es un sabor de té muy conocido (una reseña de Trusted Source dice que se ingieren más de 1 millón de tazas al día en todo el mundo), pero también se puede ingerir a través de líquidos, cápsulas o tabletas.

 

La manzanilla podría ser beneficiosa para:

angustia
acentuar
insomnio
cáncer