Masticar un habito sencillo pero el cual es fundamental en nuestra salud digestiva y general.
Este acto que muy frecuentemente es pasado por alto genera un impacto significativo en la digestión y por ende en nuestra salud en general, expertos han destacado significativamente la importancia de masticar los alimentos para así poder optimizar los nutrientes y prevenir problemas digestivos.
Masticar nos es solo el primer paso en la digestión, sino que también es el primer paso en el que el organismo prepara la absorción de los nutrientes que el cuerpo necesita.
Realizar este acto de la mejor forma ayuda no solo a cortar los alimentos en trozos pequeños, sino que también ayuda a la propagación de las encimas digestivas en la boca, una de esta enzima es la amilasa salival que se encarga de descomponer los carbohidratos.
Especialistas aseguran que masticar mas lentamente ayuda no solo a una buena digestión también ayuda a fortalecer los músculos de la mandíbula y a una buena salud oral, al masticar el cerebro también trabaja cuando masticamos el cerebro intuye la acción y esto provoca que mastiquemos y hagamos los trozos mas pequeños, esto ayuda a controlar el peso del organismo.
Para tener en cuenta:
El proceso de alimentación debe ser por lo general un proceso que debemos disfrutar por consiguiente deber ser una tarea lenta no apresurada, hay que temar su tiempo y disfrutar de cada comida o alimento que se consume.
Una de las consecuencias mas comunes cuando el ser humano no mastica de la manera mas adecuada es poner tensión sobre el sistema digestivo por la mala ingesta de los alimentos y esto puede ocasionar la hinchazón del estomago y el malestar abdominal.
Uno de los principales síntomas de alerta que proviene de la mala acción de masticar los alimentos de manera adecuada es el estreñimiento y la pesadez abdominal.
También le puede interesar:
Omega 3 y sus riesgos advierte la OCU.
Nuevo Virus ataca a China.
