La vida laboral y la personal no se pueden interponer y hay que buscar una conciliación para poder bajar los niveles de estrés para evitar llegar a una depresión además de causar dañas irreversibles al cerebro.
A menudo podemos escuchar o decir expresiones como “estoy al tope”, “no aguanto mas “, “no me alcanzan las horas del día “son cada vez más frecuentes especialmente en el contexto laboral y que han llevado al estrés hacer por más de una década la enfermedad de siglo XXI.
Esta sensación de falta de tiempo impacta directamente a nuestra capacidad o incapacidad para compaginar las exigencias del trabajo con el disfrute y atención a otras facetas de nuestra vida personal esto es para lograr una conciliación entre el ámbito laboral y el personal.
¿Cómo alcanzar la conciliación personal y laboral con equilibrio y bienestar? en primer lugar hay que conocer nuestras necesidades personales y establecer prioridades así tendríamos retos personales y no solo laborales propuestos por un supervisor estos retos personales nos ayudaran a ampliar nuestra motivación diaria y personal sana.
Estrategias para tener en cuenta:
La planificación de tiempo es fundamental, el tiempo que le dedicamos al trabajo esta establecido en nuestro contrato laboral y el personal no nos lo dicta nadie así que es una tarea que nosotros mismos, así que es importante también para la vida tener horarios para realizar tareas cotidianas como tareas domésticas, aficiones, ocio y la familia según las necesidades que hayas establecido.
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Hay que poner el foco principal en uno mismo es muy común que en la conciliación laboral y familiar se dedique el tiempo a los demás y a tareas externas sin dejar un espacio para nosotros mismo siendo para nosotros están en lo externo que en lo interno y esto puede llevar a trastornos de ansiedad y depresión a largo plazo.
Para alcanzar entonces un equilibrio entre lo laboral y lo familiar es un fácil que se pueda lograr teniendo en cuenta las estrategias mencionadas a las que el ser humano puede sumar una actitud proactiva y flexibilidad cognitiva con las dos variantes que nos pueden ayudar en este manejo del equilibrio entre los personal y lo laboral.
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